Какие могут быть ощущения в теле после родов?
- Промежность немного потеряет чувствительность и будет отечной. Не бойтесь, это временно
- Мышцы тазового дна ослаблены, а органы смещены. Необходимо время, забота и помощь своему телу, чтобы вернуть его в добеременное состояние. Помогут подвязывание живота тканью, массажные техники, специальные упражнения чтобы «собрать» таз, скорректировать осанку, снизить нагрузку на тазовое дно, прием у остеопата.
- Не залёживайтесь на боку и не стойте согнувшись, чтоб избежать давления на брюшную полость и промежность
- Подвязывайте живот тканью, как только начнете вставать после родов.
- Не поднимайте ничего тяжелее новорожденного, чтоб избежать лишнего давления на мышцы тазового дна.
- Стул может придти в норму через 2−3 дня. Для облегчения можно пользоваться расслабляющими свечками. Профилактикой запоров может быть: достаточное количество воды (2−3 сутки), есть тёплую, приготовленную, кремовую еду в небольших количествах.
- После родов мочитесь каждый 2−3 часа — это очень важно для сокращения матки. Первое время будет трудно: можно открыть кран (под журчание воды иногда легче помочиться), можно из бутылочки на промежность лить воду или писать сразу в душе.