Безопасность в роддоме

Ваше послеродовое восстановление начинается не дома, а уже сразу в роддоме. Ведь перед телом стоит огромная задача после родов и ему самостоятельно нужно:

• заживить место куда прикрепляется планцента (плацентарная площадка)
• сократить матку с размера арбуза до ее обычного размера с грецкий орех
• зарубцевать разрывы и швы, если они были в родах
• установить лактацию

⠀
Как облегчить себе это состояние и помочь организму?
Запомните несколько правил:

1. при ходьбе поддерживайте живот руками;
2. не поднимайте ничего тяжелее малыша;
3. чтобы обезопасить себя при падении в обморок немного опускайте голову вниз, когда ходите;
4. вставайте из положения лёжа через бок с опорой на руку, чтобы снизить внутрибрюшное давление;
5. обязательно мочитесь каждые 2−3 часа;
6. при опорожнении кишечника, на вторые сутки, под ноги подставьте стульчик (так будет более физиологично)
7. регулярно делайте воздушные ванны для промежности;
8. пейте послеродовый чай и жирные, костные бульоны;
9. ешьте мягкую еду, от которой нет аллергии, не пучит, продукты богатые железом, коллагеном и противовоспалительными свойствами.